パニック障害 療養フォト日記

ぼちぼちと 地元 神戸の街を お散歩してます。

しらせ

夏の熱中症以来 予期不安が原因なのか

外出が怖くて家にこもってました。

 

久しぶりに 長めのお散歩をしてきました。 

どうしても見たかった 海上自衛隊 砕氷艦  しらせ を見てきました。

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神戸への寄港は8年ぶり。3日間 ポートアイランドに滞在とのこと。(イベントは終了し船は神戸を離れてます)

今回、見ておかないと 次 いつ寄港するか分からないです。

 

毎年 成人式の日に 新成人自衛官の乗組員が南極で しらせをバックに記念写真を撮っているSNSを見かけます。

あれ、かっこいいですね。

 

船を見に行って まず見えたのは ヘリコプターです。f:id:aki_ya_ma:20251012192016j:image

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予想通り たくさんの人が見に来ていました。f:id:aki_ya_ma:20251013074454j:image

この日は艦内の一般公開もされていましたが 4時間待ちで 私は列に並びませんでした。

公開は16時まで。多くの人が並んでいたため 見学の列に並ぶのは12時でしめきりだったそうです。

 

前に別の護衛艦を見学したことがあり 艦内は狭かったり急な階段があったり(すぐ下は海!)と パニック障害持ちには不向きなのは知っていました。今回は 外から見るだけです。

 

よくある船と違って 先が丸いです。f:id:aki_ya_ma:20251012191600j:image

 

船の前から後ろを何往復か歩きながら 眺めました。

家にこもりがちなので よい運動です。


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船が停泊していた しおさい公園も開放的で気持ちがいい。

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屋外のイベントはパニック発作持ちには ありがたいです。

今回 会場が公園だったので 休憩できるベンチも多かったのも助かりました。

 

あと レアなイベントのためか 外国人観光客は ほとんどいなかったように思います。

 

これから年末にかけて 屋外イベントが多くなるので

また どこかへ散歩に行きたいです。

 

 

パニック障害 今年前半 まとめ

2025年。もう折り返してしまいましたが 前半を振り返りたいと思います。

 

☆ できたこと ☆

 

①夜のお祭りを見に行くことができました。

人混みは苦手で絶対無理だと思っていた だんじりパレード。一か八かで行ってみました。最後まで見ることができました。

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②最高気温が31℃を越える日も 1人で買い物に行けるようになりました。

前まで外出だけでも怖かったのですが 苦手な高温多湿でも恐怖感なく(薬は必要ですが)買い物に行けるようになりました。

 

③家族の付き添いありですが 数年ぶりに ゆっくりと外食ができました。

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少し前は 外食が怖くて カフェの飲み物だけでさえ 心臓はドキドキ、汗はダラダラ、息は苦しくなって 逃げるように退店してました。

 

ほんの少しずつ、出来ることが増えていってます。

仕事を辞めて7年目に突入しました。

あちらこちらへ動けるようになったのは去年あたりからです。

 

次は電車の長距離移動が できるようになりたいです。

期日前投票

期日前投票に行ってきました。

ギリギリまで各候補者の話を聞きたかったのですが

天気の週間予報では最高気温がどんどん高くなってます。

大切な1票を無駄にしたくないので 今のうちに投票をしてきました。

気温も高くなるし いつ大雨が降るかも分かりません。

できるなら早めの投票がいいかなと思います。

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神戸どうぶつ王国【写真多め】

神戸空港の近くにある 神戸どうぶつ王国へ行ってきました。

写真を何枚か撮ってきました。📸 

 

ハシビロコウ

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動かない鳥と言われるそうですが 大きな羽根を広げて頭上を飛んでいきました。突然だったので写真は撮れませんでした。
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マヌルネコ

王子動物園にもいますが ここでも人気者でした。

たくさんの人が見ていました。
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何か揉めてました。
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手を伸ばせば届きそうな所にいます。
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このまま動かなかった鳥。

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穏やかな顔。
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動物との距離が近い動物園です。
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陽だまりで集まって寝ていたコツメカワウソ
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ごはんをもらうナマケモノ
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ごはんに気づいて移動してきた 別のナマケモノ
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動物に触れられるイベントもありますが 早く並ばないと整理券はもらえなさそうです。

 

フードコートにて ぼっかけ焼きそばを食べました。ぼっかけとは牛すじのことです。
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神戸どうぶつ王国 ホームページ

https://www.kobe-oukoku.com/

 

余談ですが どうぶつ王国の隣りにはスーパーコンピュータ「富岳」がある理化学研究所 計算科学研究センターがあります。
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ここに富岳があるのだなと外観を眺めただけです。
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一般公開のイベントがあれば見学できるかもしれません。

https://www.r-ccs.riken.jp/fugaku-tour/

パニック障害 克服への道。途中経過

パニック障害で仕事を辞めて もうすぐ6年 経ちます。

 

まだまだ 出来ないことが多いですが 少しずつ出来ることも増えていきました。

 

乗ろうとして 姿が見えただけで呼吸が速くなっていた電車やバスは 慣れた路線なら抵抗なく利用できるようになりました。

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想像しただけで呼吸が速くなっていた外食は ソファ席のゆったりしたカフェなら軽く食事ができるようになりました。

最近はフードコートでも何度か軽い食事が出来ました。

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まだまだ お薬が必要ですが 恐怖感が少なくなっただけでも進歩したと思っています。

 

なぜか恐怖感を感じていたスーパーでの買い物は 近所のスーパーなら 体調がいい時は お薬なしで買い物ができるようになりました。

5年前は 必要な物を急いでカゴに入れ 逃げるようにお店を出ていました。最近は 商品棚を眺められる余裕が出てきました。

 

電車、バスに乗ること。スーパーで買い物をすること。出来なくなったことに 少しずつ挑戦していくしか解決方法はないようです。

 

まだ 特急電車には乗れないのですが 電車には慣れてきたので 家族の付き添いなしで遠い所へ遊びに行けたらいいなと思います。

 

神戸税関

阪神バスの終点「神戸税関前」

 

子どもの頃から 文言は聞いていたものの このバス停は神戸の中心 三宮を越えた所にあるので 全く利用したことがないバス停でした。

 

そんな『神戸税関』を 大人になって見学できる機会が何度かありました。

 

気にしたことがなかったのですが財務省の役所なんですね。

 

夜の神戸税関です。

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広報室では税関のお仕事が分かりやすく展示されています。


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普段から広報室は見学できるそうですが イベントがないと 気軽に入れる空気感ではないです。

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神戸税関は最寄りの三宮駅から少し離れているので 私はいつも駅から税関へ向かう途中にある神戸市役所 南隣の東遊園地(という公園)で休憩をします。

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パニック障害になってから すっかり体力が落ちてしまいました。

 

東遊園地は1月にルミナリエ会場になる所です。
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体調がいい時に また税関見学に行きたいです。

 

神戸税関ホームページ

https://www.customs.go.jp/kobe/

桜の道の写真。

春は すぐそこまで。

 

写真ACさんにて 桜の道の写真をアップロードしました。

今年はまだ咲いてないので過去写真です。

 

無料でダウンロードできるそうです。

 

サムネイルなどに よろしければどうぞ。
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桜の道 - No: 32007280|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK https://www.photo-ac.com/main/detail/32007280