夏の熱中症以来 予期不安が原因なのか 外出が怖くて家にこもってました。 久しぶりに 長めのお散歩をしてきました。 どうしても見たかった 海上自衛隊 砕氷艦 しらせ を見てきました。 神戸への寄港は8年ぶり。3日間 ポートアイランドに滞在とのこと。(イベ…

パニック発作と熱中症。似てる気がします。 何となく身体が熱い。頭がクラクラして落ち着かない。 最近、熱中症らしきものになってしまいました。 らしきもの というのは受診してないからです。 数日前、この先 最高気温が体温以上になるので 前回受診から少…

2025年。もう折り返してしまいましたが 前半を振り返りたいと思います。 ☆ できたこと ☆ ①夜のお祭りを見に行くことができました。 人混みは苦手で絶対無理だと思っていた だんじりパレード。一か八かで行ってみました。最後まで見ることができました。 ②最…

パニック障害で仕事を辞めて もうすぐ6年 経ちます。 まだまだ 出来ないことが多いですが 少しずつ出来ることも増えていきました。 乗ろうとして 姿が見えただけで呼吸が速くなっていた電車やバスは 慣れた路線なら抵抗なく利用できるようになりました。 想…

昨日、電車に乗って外出しようと家を出ました。 気温は26℃。10月後半とは思えない暑さです。 止まらない汗。頭はクラクラ。 歩きながら 電車に乗れるか乗れないか 頭の中で自問自答を繰り返しました。 久しぶりのパニック発作です。 外出には慣れてきたつも…

通知が来て ブログを開設して1年経ちました と教えていただきました。 1年は あっという間でした。 外出への恐怖心はあるけれど これからも 少しずつ 出来ることを増やしていきたいと思います。

今年の夏も暑かったです。 パニック障害持ちには苦手な 高温多湿な季節が過ぎようとしています。 通院と買い物以外の外出はできませんでしたが 今年の夏も無事に乗り切れました。 涼しくなって出かけやすい日が来るのが楽しみです。 2024年も残り3ヶ月半。あ…

慣れない場所、席を外しにくい場所は普段なら避けるのですが避けられないのが 自動車運転免許の更新。 パニック発作を起こすようになってから運転をしなくなりましたが 何となく免許は持っていたいので免許更新に行かなければいけません。 更新センターは 街…

お題「わたしは○○恐怖症」 パニック発作を起こすようになってから 色んなものが怖くなりました。 特急電車→扉がなかなか開かないのが無理。何年も乗ってません。電車は普通電車のみ。それも30分位まで。(広場恐怖症) MRI検査→最近 やってないけど できる気が…

ブログを始めて3ヶ月。 地元(兵庫県神戸市)の話ばかりになってしまい 行動範囲の狭さに自分でも驚いてます。 元々 旅行好きでしたが 病弱で体力が続かず 遠くに行く事が難しく 行動範囲が狭くなりました。 電車やバスの公共交通機関はフル活用しています。 …

パニック障害持ちの私。 何故か 赤信号で止まることが苦手です。 止まっていると ドキドキし始めます。動くと治まります。 心の中で叫んでます。「早く変わって！」 気の紛らわし方を見つけました。 外出する時は 腕時計をつけているのですが赤信号で止まっ…

大抵の人が 嫌いだと思いますが朝の電車が苦手です。ギュウギュウ詰めのピークを外しても苦手です。 話し声が全く聴こえないのに ピリついた雰囲気。(元)職場に近づく車窓。表示される最寄り駅名。 ひとつひとつがトラウマです。 呼吸が早くなり 心臓がドキ…

外出をする時は必ず 水 を持ち歩いてます。そわそわした時に ひと口 飲むと落ち着きます。 寝る時は 枕のそばにペットボトルの水を置いてます。 もし、就寝中に大きめの地震が来たら間違いなく 心臓のバクバクが止まらなくなります。心臓がバクバクしたら 水…

仕事に行けない。外食が出来ない。特急電車に乗れない。 『パニック障害』『自律神経失調症』 他人事だと思ってました。 数年かかって 体調が回復してきたので 少しずつ外出してます。 外に出たことや 身の回りのことを書いてみようと思いました。